Wewnętrzną długość nogi zmierz boso, stojąc prosto przy ścianie, z książką lub poziomicą dociśniętą w kroku. Następnie zmierz odległość od podłogi do górnej krawędzi przedmiotu i powtórz pomiar trzy razy. Wynik pomoże precyzyjniej dobrać rozmiar ramy roweru niż sam wzrost.
Dlaczego warto zmierzyć wewnętrzną długość nogi?
Wzrost jest tylko ogólnym wskaźnikiem, ponieważ dwie osoby o tej samej wysokości mogą mieć różne proporcje ciała. Jedna może mieć dłuższe nogi i krótszy tułów, a druga odwrotnie. Wewnętrzna długość nogi lepiej pokazuje, jaka geometria ramy będzie dla Ciebie wygodna i pozwoli zachować właściwą pozycję podczas jazdy.
Rozmiary ram nie są też identyczne u wszystkich producentów. Rama oznaczona jako 54 cm w jednej marce nie musi mieć takiej samej geometrii jak model o tym samym oznaczeniu w innej. Pomiar nogi jest więc punktem wyjścia do obliczeń, ale przed zakupem nadal warto przymierzyć rower.
Czego potrzebujesz do pomiaru?
Przygotuj kilka prostych przedmiotów, które pozwolą zachować powtarzalne warunki pomiaru:
- Poziomica lub książka w twardej oprawie z prostą krawędzią.
- Taśma miernicza, ewentualnie sznurek, którego długość zmierzysz później.
- Ołówek albo kawałek taśmy do zaznaczenia punktu na ścianie.
- Kartka i długopis do zapisania trzech wyników.
Jak zmierzyć wewnętrzną długość nogi krok po kroku?
Najdokładniej wykonasz pomiar przy ścianie lub zamkniętych drzwiach. Taka powierzchnia pomaga utrzymać prostą postawę i ogranicza ryzyko przechylenia ciała.
Zdejmij buty – pomiar wykonuj boso. Obuwie i gruba podeszwa zawyżą wynik, a nawet niewielka różnica może wpłynąć na dobór ramy.
- Stań plecami przy ścianie, na płaskiej podłodze. Ustaw stopy mniej więcej na szerokość ramion i oprzyj je całymi podeszwami o podłoże.
- Wsuń książkę lub poziomicę między nogi i przesuń ją w górę, aż oprze się ciasno w kroku. Nie dociskaj przedmiotu tak mocno, aby powodował ból, ale nie zostawiaj też luzu.
- Ustaw książkę lub poziomicę równolegle do podłogi. W przypadku poziomicy sprawdź położenie pęcherzyka.
- Przytrzymaj przedmiot przy ścianie i zaznacz ołówkiem albo taśmą miejsce, w którym styka się z jej powierzchnią.
- Odejdź od ściany i zmierz odległość od podłogi do zaznaczonego punktu. Ta wartość w centymetrach jest wynikiem pojedynczego pomiaru.
- Powtórz całą procedurę jeszcze dwa razy. Dodaj trzy wyniki, a następnie podziel sumę przez trzy, aby obliczyć średnią.
Przykład: jeśli otrzymasz 82 cm, 83 cm i 82 cm, średnia wynosi 82,3 cm. Zapisz wynik z dokładnością, która wynika z użytej taśmy. Gdy ktoś Ci pomaga, łatwiej utrzymać książkę lub poziomicę w prawidłowym położeniu i jednocześnie zaznaczyć punkt.
Jak wykorzystać wynik do wyboru rozmiaru ramy?
Po uzyskaniu średniej możesz obliczyć teoretyczny rozmiar ramy. Wstaw długość nogi w centymetrach do wzoru odpowiadającego typowi roweru:
| Typ roweru | Wzór obliczeniowy | Wynik |
|---|---|---|
| Rower szosowy | długość nogi × 0,665 | rozmiar ramy w cm |
| Rower triathlonowy | długość nogi × 0,665 – 3 cm | rozmiar ramy w cm |
| Rower górski | długość nogi × 0,226 × 2,54 | rozmiar ramy w cm |
| Rower trekkingowy | długość nogi × 0,66 | rozmiar ramy w cm |
Przy rowerze z amortyzowaną sztycą podsiodłową stosuje się czasem redukcję obliczonego rozmiaru o około 5 cm. Traktuj jednak ten parametr jako wskazówkę, ponieważ producenci mogą inaczej definiować rozmiar i mierzyć poszczególne elementy ramy.
Jeśli wynik wypada między dwoma dostępnymi rozmiarami, mniejsza rama zwykle lepiej pasuje do bardziej sportowej pozycji, a większa może zapewnić spokojniejszą, bardziej komfortową jazdę. Ostateczny wybór zależy także od geometrii konkretnego modelu, długości górnej rury, wysokości ramy i ustawienia siodełka.
Warto sprawdzić rower przed zakupem. Liczby z tabeli dają punkt wyjścia, ale nie zastępują przymiarki ani jazdy testowej. Jeśli mimo prawidłowego pomiaru odczuwasz ból lub dyskomfort, pomocne może być profesjonalne dopasowanie roweru, czyli bike fitting.
